Psychoterapia Pluralistyczna jest dopasowana do Twoich indywidualnych potrzeb!
Zaletą pluralizmu jest to, że jako terapeuta mogę włączyć zbiór metod i interwencji z mojego nabytego terapeutycznego menu do naszej wspólnej pracy. Ten sposób pracy może być dla Ciebie przydatny, ponieważ pod koniec terapii będziesz czuć się pewnie i będziesz dobrze przygotowany do samodzielnego podejmowania proaktywnych kroków naprzód.
Dzięki poznaniu metod, takich jak na przykład: zmiana wzorców myślenia i zachowań, aktywacja behawioralna, planowanie, ustalanie priorytetów, eksperymenty behawioralne, stopniowa ekspozycja, techniki regulacji emocji, praktyki mindfulness, skuteczne umiejętności komunikacyjne i wiele innych, rozwiniesz umiejętności, które pomogą Ci poczuć spokój i kontrolę nad własnym życiem, stając się w ten sposób swoim własnym - przyszłym terapeutą!
Therapy
Jako dwujęzyczny terapeuta udzielam porad w języku angielskim lub polskim. Obecnie pracuję jako psychoterapeuta ds. żałoby w NHS, jednak pracowałam również z klientami, którzy przychodzili do mnie z różnych powodów, zarówno krótkoterminowych, jak i długoterminowych, takich jak:
-
Lęk
-
Depresja
-
Problemy w związku
-
ADHD
-
Niska samoocena
-
Problemy rodzinne
-
Żałoba
-
Niska samoocena
-
Stres
-
Wypalenie
-
Zdrowie psychiczne
-
Neurodywersyfikacja
-
Pczucie smutku
-
Dyskryminacja
-
Ataki paniki
-
Różnice kulturowe
Jako Pluralista zaoferuję Ci podejście oparte na współpracy, łączące następujące terapie, aby wesprzeć Twoje potrzeby:
Humanistic
Koncentruje się na samorozwoju, autentyczności i osobistym znaczeniu poprzez empatię.
Existential
Analizuje znaczenie, wolność i odpowiedzialność w obliczu wyzwań życiowych.
Cognitive Behavioural (CBT)
Identyfikuje i zmienia negatywne myśli i zachowania w celu poprawy samopoczucia.
Psychodynamic
Eksploruje nieświadome procesy i przeszłe doświadczenia, aby zrozumieć obecne zachowanie
Solution Focused Brief
Podejście zorientowane na cel, kładące nacisk na rozwiązania, mocne strony i przyszłe możliwości.
Person Centered
Empatyczne, bezstronne podejście wspierające rozwój poprzez bezwarunkową, pozytywną uwagę.
Gestalt
Kładzie nacisk na świadomość chwili obecnej, osobistą odpowiedzialność i holistyczną samointegrację.
Emotion Focused
Eksploruje i przekształca emocje w celu poprawy zrozumienia siebie i relacji.
Transactional Analysis
Analizuje interakcje wykorzystując stany ego w celu poprawy komunikacji i relacji.
Integrative Counselling
Łączy różne podejścia terapeutyczne w celu skutecznego zaspokojenia indywidualnych potrzeb klienta.
Acceptance and Commitment
Zachęca do akceptacji emocji i zaangażowania w działania zgodne z wartościami.
